Pilates

Quando: 05 - 11 - 2018

Dove: Centro Olistico Siena

Il Pilates è un sistema di allenamento pensato per allungare, rinforzare e bilanciare il corpo. Praticato con costanza, aumenta la capacità polmonare e la circolazione, rinforza e dà elasticità soprattutto ai muscoli dell’addome e della schiena; sviluppa coordinazione, migliora la postura e l’equilibrio.
Accanto al tradizionale allenamento Pilates mat, ci concentreremo anche sul lavoro di stabilizzazione con piccole sequenze in piedi che sviluppano la concentrazione, il controllo, la fluidità e la percezione della propria postura, affiancando a questo la corretta respirazione. Svilupperemo coordinazione e grazia nei movimenti, tonificheremo la muscolatura profonda, e cercheremo di migliorare la postura, la fluidità e il benessere generale.
Questo tipo di allenamento é assolutamente adatto a tutti!

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Operatore: Francesca Duranti